训练时长陷阱！揭秘为何你的肌肉越练越少？(为什么肌肉越练越少)

在健身界，有一个普遍的认知：只要坚持不懈地锻炼，肌肉就会不断增长。然而，现实情况却往往与此相反，很多人在训练一段时间后，发现自己的肌肉不仅没有增长，反而出现了缩水的现象。这究竟是为什么呢？其实，这...